tag:blogger.com,1999:blog-1645278622269130512024-03-07T20:11:04.903-08:00I LOVE BOXE!Eugenia Moraishttp://www.blogger.com/profile/06545398951137827271noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-164527862226913051.post-14564243191813280122010-10-20T10:17:00.003-07:002012-10-01T08:43:59.576-07:00Barbie aprendendo a lutar boxe!Hoje,dia 20 de outubro,mais de um mês depois que iniciei as aulas de boxe,volto a<br />
escrever para contar as novidades.<br />
Barbie,minha filhota resolveu fazer boxe comigo.<br />
Incentivei ela, e apesar dela se sentir fraca para dar socos,topou fazer as aulas<br />
comigo.<br />
Resolvemos transferir as aulas do salão de squash para o play,por ser mais<br />
fresquinho.O calor está demais, e como a gente já sua bastante no boxe,fazer as aulas num<br />
local mais arejado é bem melhor.<br />
Já estamos equipadíssimas: luvas rosas,bandagem para as mãos, corda de pular e até o pesinho...rs<br />
Estamos adorando as aulas, ainda mais que o professor,Léo, é muito legal, engraçado<br />
e transforma as nossas aulas em algo muito prazeroso.<br />
Já aprendemos muitos golpes e estamos muito espertas.<br />
Já podemos até marcar uma luta,se quisermos.<br />
Quando Léo dá as ordens,já sabemos golpear com:<br />
JEB<br />
DIRETO<br />
CRUZADO<br />
GANCHO<br />
UPPER<br />
CONTRA GOLPE<br />
5 GOLPES LINHA (bem rápido: jeb/direto/jeb/direto/cruzado<br />
6 GOLPES LINHA (bem rápido: jeb/direto/gancho/direto/cruzado/diretoEugenia Moraishttp://www.blogger.com/profile/06545398951137827271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-164527862226913051.post-1613431593559503942010-09-04T09:04:00.003-07:002012-10-01T08:44:31.292-07:00Informações sobre o boxe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 class="subtitulo" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-weight: normal;">
<span style="font-size: large;">O<span style="font-size: small;"> boxe é um esporte sensacional.Diria até, perfeito!</span></span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Treinar boxe, com certeza vai aumentar a sua qualidade de vida, e sem dúvida,melhorar a sua aptidão física.</span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> É evidente a melhoria da componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correta execução dos golpes e combinações, o treino vai ajudá-lo(a) a sentir-se mais forte e mais confiante.</span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">O boxe nos dá uma percepção do tempo e do espaço,fantástica!!</span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">E o mais importante!!Numa hora de treino pode queimar entre 650 a 800 calorias. Além disso, treinar boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais). </span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.wallstreetfitness.com.br/imgs/Fotos/boxing_femenino.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.wallstreetfitness.com.br/imgs/Fotos/boxing_femenino.png" width="325" /></a></div>
<h2 class="subtitulo">
<span style="color: blue;"><span style="font-weight: bold;">"O boxe ou pugilismo é uma arte marcial que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque. A palavra deriva do inglês "to box", que significa "bater", ou "pugilismo" ("bater com os punhos"), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.<br />
<br />
Essa arte é modernamente chamada de "porradão", que tem origens diversas como, no latim, em pugil, que significa "lutador com cestus" (que eram um conjunto de correias de couro, placas de ferro e chumbo que guarneciam os punhos dos lutadores romanos da antigüidade), ou em "pugillus", que significa "punho fechado", em forma de soco."</span></span></h2>
<h2 class="subtitulo">
<span style="color: red;">Os benefícios do boxe:</span> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;"> </span></span></h2>
<h2 class="subtitulo">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 10pt;">Estes são apenas alguns dos benefícios físicos de quem treina boxe.<br />
Vai também aprender mais sobre habilidades no âmbito da defesa pessoal. </span></span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: small;">1- Oferece </span><span class="span" style="font-size: small;"> condicionamento físico muscular e cardiovascular,</span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span class="span" style="font-size: small;">2- Melhora </span><span class="span"> <span style="font-size: small;">a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.</span></span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span class="span"><span style="font-size: small;">3- </span></span><span class="span" style="font-size: small;">Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa. </span></h2>
<h2 class="subtitulo" style="font-weight: normal;">
<span class="span"><span style="font-size: small;">4-</span><span style="font-size: small;"> </span></span><span class="span" style="font-size: small;">Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.</span> </h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: red; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Principais grupamentos musculares utilizados no boxe:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tríceps</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Costas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bíceps</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Panturrilha</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.passion4profession.net/musculacao-exercicios/Exercicios-triceps-l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.passion4profession.net/musculacao-exercicios/Exercicios-triceps-l.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">Materiais/vestimentas/equipamentos para o boxe:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">1-</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Luvas: </span>as pequenas são mais leves,portanto têm o objetivo de dar velocidade ao movimento e refinar a técnica do lutador.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
As luvas maiores são mais pesadas,porém com bastante enchimento para amortecer o impacto do soco no seu oponente e causar menos estragos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://www.80stees.com/images/products/Rocky_Balboa-Boxing_Gloves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="http://www.80stees.com/images/products/Rocky_Balboa-Boxing_Gloves.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">2- Ataduras:</span> São essenciais para envolver as mãos e protegê-las.As ataduras seguram os ossos das mãos enquanto ocorrem os impactos dos socos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://user.img.todaoferta.uol.com.br/X/T/DC/QR3COG/1199898468219_bigPhoto_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://user.img.todaoferta.uol.com.br/X/T/DC/QR3COG/1199898468219_bigPhoto_0.jpg" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">3- Protetor bucal: </span>É essencial para evitar estragos nos dentes, cortes na boca e para proteger a mandíbula.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mmashop.com.br/imagens/mmashop.com.br/produtos/SHOCK%20DR/Power_Gel_Ultra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.mmashop.com.br/imagens/mmashop.com.br/produtos/SHOCK%20DR/Power_Gel_Ultra.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">4- Luvas de foco aparador:</span> São ideias para o treino de socos e aperfeiçoar golpes. O treinados é quem dá o comando para os socos. Essa luva serve para absorver o impacto dos socos na mão do treinador.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img2.mlstatic.com/s_MLB_v_O_f_181174227_9989.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="http://img2.mlstatic.com/s_MLB_v_O_f_181174227_9989.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">5- Corda de pular:</span> Serve para aperfeiçoar os trabalhos de pé e fortalecer os ombros.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.vtn.com.br/academias-de-ginastica/imagem/334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.vtn.com.br/academias-de-ginastica/imagem/334.jpg" width="350" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">6- Saco de pancadas:</span> permite treinar a força dos socos, assim como melhorar a técnica.É bom para treinar combinações de socos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mmashop.com.br/imagens/mmashop.com.br/produtos/Punch/Saco_de_Pancada_Academia_90cm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.mmashop.com.br/imagens/mmashop.com.br/produtos/Punch/Saco_de_Pancada_Academia_90cm.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="color: red; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.baixei.com/smiles/Esportes//20070606_Box.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.baixei.com/smiles/Esportes//20070606_Box.gif" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><b>Golpes do boxe:</b></span></div>
<br />
<br />
<b><span style="font-size: x-large;">Jab:</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://topgames.terra.com.br/upload/imagens_upload/jab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://topgames.terra.com.br/upload/imagens_upload/jab.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-weight: bold;">Golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear. </span></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">Direto:</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.academiatozi.com.br/academia-musculacao-emagreca-rapido/cache/55__320x240_Boxe-boxe-golpes-boxe-feminino-boxe-treino-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://www.academiatozi.com.br/academia-musculacao-emagreca-rapido/cache/55__320x240_Boxe-boxe-golpes-boxe-feminino-boxe-treino-02.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="color: black;">
<span style="font-weight: bold;">Golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte. </span></div>
<div style="color: black;">
<br />
<br />
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>Cruzado:</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/discovirtual/galerias/imagem/0000001256/md.0000019235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/discovirtual/galerias/imagem/0000001256/md.0000019235.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="color: black;">
<span style="font-weight: bold;">Upper: Desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente. <br />
<br />
Hook ou gancho (em português): Golpe desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente, dificultanto a defesa do oponente. Difere do Cruzado pela distância que é aplicado (próximo e contornando a guarda adversária). O Hook termina seu movimento com o braço flexionado. <br />
<br />
Knock Out<br />
O Knock Out ou KO ocorre quando um dos lutadores fica incapacitado de continuar lutando. Seja por estar desmaiado, muito ferido ou visivelmente atordoado. Caso o lutador esteja nocauteado mas ainda esteja em pé, o juiz pode interromper a luta dando a vitória ao adversário.<br />
<br />
Golpes baixos<br />
Os golpes baixos são os aplicados abaixo da cintura e não são permitidos no boxe. Se o outro adversário bater em uma dessas partes, o mesmo será advertido e, na reincidência, poderá ser eliminado, a critério do árbitro. Os golpes permitidos são os aplicados na parte frontal do adversário, como no rosto e no abdomen."</span></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: center;"> <b>Jab:</b> golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda)<br />
<b>Direto:</b> golpe com a mão que vem de trás <br />
<b>Cruzado:</b> golpe onde se bate na parte lateral da cabeça <br />
<b>Upper cut:</b> golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima<br />
<b>Swing:</b> golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário <br />
<b>Sombra:</b> treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico<br />
<b>Sparring ou Fazer Luvas:</b> treinar com um colega no ringue </li>
</ul>
<ul> </ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lazeresportes.com/wp-content/uploads/2011/11/Historia-do-Boxe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" src="http://www.lazeresportes.com/wp-content/uploads/2011/11/Historia-do-Boxe.jpg" width="400" /></a></div>
<ul> </ul>
<ul> </ul>
<ul><link href="file:///C:%5CUsers%5CJoaquim%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CJoaquim%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CJoaquim%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:10.0pt;
line-height:115%;}
@page WordSection1
{size:595.3pt 841.9pt;
margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
mso-header-margin:35.4pt;
mso-footer-margin:35.4pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
</style>
</ul>
--> <br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; line-height: 115%;">A história do Boxe</span><span style="color: black;"> </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: black;"> Populares na Inglaterra nos séculos XVIII e XIX, as lutas de boxe com as mãos descobertas eram brutais. O desporto foi reformado em 1867, com as regras de Queensberry, que previam rounds de três minutos e o uso de luvas. Entraram em vigor em 1872. O boxe foi primeiramente considerado desporto olímpico em 688 a.C., na 23ª olimpíada. Porém, quando ressurgiram as Olimpíadas da Era Moderna, o COI não admitia a inclusão do boxe por não achar o desporto condizente com o clima de confraternização entre os atletas.[1]. O boxe foi incluído como demonstração na Olimpíada de 1912 em Estocolmo, só se tornando um desporto olímpico moderno na Olimpíada de 1920 em Antuérpia. O boxe tailandês descende de uma arte marcial chamada muay thai, que incorporou regras e movimentos do boxe inglês, os golpes dados com os punhos são praticamente os mesmos, porém em uma luta de muay thai é permitido usar os cotovelos, os joelhos e as canelas para golpear os adversários. O boxe profissional possui 10 ou 12 rounds no máximo.</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: black;"> </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;"></span></b></div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 15px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">Um dos esportes mais antigos do mundo, remontando à época dos Jogos Pan-Helênicos (776 a.C.), as Olimpíadas realizadas quadrienalmente em Olímpia, Grécia. Denominado em seus primórdios de pugilato, os seus lutadores usavam mãos envoltas em correias de couro e tinham os corpos inteiramente nus. Os vencedores dos confrontos ganhavam uma coroa de oliveira selvagem e grande prestigio em toda Grécia antiga.</span></b></div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 15px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">Com o declínio dos Jogos Pan-Helênicos, o pugilato viveu um período obscuro. Na Idade Média muito pouco se conhece, mas no final da Idade Moderna, o pugilato, agora já conhecido por boxe, era praticado pelos homens mais valentes das cidades européias e americanas que se digladiavam mostrando sua coragem, força e resistência física em troca de remuneração a qual poderia ser em moeda corrente ou mercadoria, esta última forma era a mais comum. <span id="more-16694"></span></span></b></div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 15px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">Não existia número máximo de rounds, os lutadores utilizavam mãos nuas e os combates eram desprovidos de quaisquer regras. A violência era a tônica e a vitória era dada àquele que resistia em pé enquanto seu adversário estava prostrado ao chão.</span></b></div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 15px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">Entretanto o nobre inglês Marques de Queensbury, entusiasta do boxe resolveu dar-lhe determinadas regras tornando-o mais justo, equilibrado e menos violento. Esta é a razão do boxe ter a alcunha de Nobre Arte.</span></b></div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 15px; margin-top: 13px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">O uso de luvas, divisão de pesos, limitação de rounds, foram criados e então o boxe passou a ser considerado pelo mundo ocidental como um verdadeiro esporte. A primeira luta legalizada de boxe profissional ocorreu em 7 de fevereiro de 1882, nos Estados Unidos.</span></b></div>
</div>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Seja com o objetivo de se tornar um atleta de elite, ou apenas para se manter em forma, treine boxe!</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> Ele melhora o condicionamento físico, o sistema cardio-respiratório, a coordenação motora e proporciona a reciclagem mental. Como trabalha muito a parte cardiovascular, promove a perca e o controle de peso, e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e ajudar a libertar o stress. </span></span><br />
<ul></ul>
Eugenia Moraishttp://www.blogger.com/profile/06545398951137827271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-164527862226913051.post-80941639469345548312010-09-04T04:11:00.003-07:002012-04-15T04:54:54.224-07:00Aula de boxe<div style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> B O X E !! Uhuhuhuh!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/foto/0,,20338120,00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/foto/0,,20338120,00.jpg" width="300" /></a></div><br />
<br />
Comecei hoje, sexta-feira,dia 03 de setembro,minha primeira aula de boxe.<br />
Meu filho Val foi quem me trouxe o professor dele (personal trainner) para fazer comigo uma aula experimental.O nome dele é Léo.<br />
Aqui no meu prédio tem um salão para squash, muito bom.Um espaço excelente, e reservado.<br />
Só não vou poder colocar o saco para esmurrar,mas vamos ver como fazer para treinar de outra maneira.<br />
Eu, simplesmente adorei!Primeiro, porque suei como nunca havia suado, e segundo porque pela primeira vez coloquei uma luva de boxe em minhas mãos, e essa, foi sem dúvida, uma experiência maravilhosa,fantástica e inesperada...rs<br />
Quem diria, que eu, passando dos 50 iria, um dia, aprender boxe???kkkkkkkkkkkk<br />
O fato é que me senti mais viva, mais jovem e cheia de disposição.ADOREI de verdade!<br />
O professor é gente legal,educado,dedicado e muito cuidadoso.<br />
A todo momento, ele me perguntava se eu estava me sentindo bem e dizia " que só estava começando".<br />
Ai, ai, ai, o que será que ainda vem pela frente??kkkkkkkkk<br />
Senti um pouco de cansaço (e nem aguentei a contagem,rs) ao fazer o aquecimento onde há movimento das pernas (deitada). Ele dizia como fazer e ia contando.<br />
Achei bacana a maneira de correr, como ele ensinou.<br />
Primeiro corremos, depois fiz um esticamento de braços e por último me deitei e fiz os exercícios de pernas.Esse foi que mais me cansou,rsrsrs<br />
Depois de tudo isso é que Léo me deu as bandagens para enrolar as mãos (antes me ensinou como fechar as mãos) e vestiu umas luvas em mim.<br />
E ai então, me ensinou o movimento das pernas e dos socos.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>Hoje, na primeira aula aprendi,os 3 primeiros socos utilizados no boxe:</b></div><br />
<b>Jab</b> ( estica o braço direito e dá o soco)<br />
<b>Jab direto</b> (estica o braço esquerdo e dá o soco)<br />
<b>Cruzado</b> (estica o braço esquerdo para o lado e soca com o punho virado para mim )<br />
<br />
-<b> Jab</b>!, gritava ele, e eu esticava o braço direito, virando os punhos.<br />
<b>- Jab! Jab direto! Cruzado! </b>gritava ele, e eu ia alternando os movimentos.<br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Depois aprendi como movimentar as pernas: dois passos para frente, dois passos para trás,um passo pro lado direito e um passo pro lado esquerdo.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tudo cronometrado, e a gente tem que prestar atenção e sempre lembrar de recolher as mãos </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">junto ao rosto.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Agora vou sair para comprar minhas luvas.Quero-as de cor rosa, como essa da foto,rs Não vejo a hora de ter minha próxima aula...</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://img.mercadolivre.com.br/jm/img?s=MLB&f=150063577_5013.jpg&v=P" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://img.mercadolivre.com.br/jm/img?s=MLB&f=150063577_5013.jpg&v=P" width="400" /></a></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Eugenia Moraishttp://www.blogger.com/profile/06545398951137827271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-164527862226913051.post-78767795918002571702010-09-04T03:54:00.001-07:002010-09-04T04:01:23.877-07:00Malhar é muito bom!Depois de ficar anos parada, sentada em frente a um computador,descobri que, só fiz ganhar peso, me acomodar, me sentir cansada e o pior, engordei!!!<br />Agora,resolvi dar a volta por cima, me exercitar e fazer tudo que tenho direito,rs<br />Comecei entrando para uma academia e fazendo musculação,bem cedinho, três vezes por semana.Que coisa boa! Os resultados já começaram a aparecer em apenas um mês.Até o apetite por comida,que eu tinha antes,modificou!<br /><br />E,ontem (03.09.2010) comecei a fazer boxe com um personal trainner.A-d-o-r-e-i a aula!Muy buena!!!<br /><br />De hoje em diante, tudo vai mudar,eu sei.Vou me viciar agora em exercícios físicos.<br />A ordem de todos os dias é: <span style="font-weight: bold;">E X E R C I T E - SE</span> !! Uhuhuhuhuh!<br />Estou me sentindo mais disposta, mais saudável e mais alegre!<br />Estou fazendo esse blog para colocar aqui todas as dicas legais de alimentação e de exercícios físicos, assim posso também ajudar a outras pessoas.Eugenia Moraishttp://www.blogger.com/profile/06545398951137827271noreply@blogger.com0